Руководства RSS

И.А. Бережнова. Йога для начинающих

Йога для одних - это сложная духовная практика, для других - простая и доступная система поддержания своего организма в прекрасной форме. Книга, которую вы держите в руках, поможет вам, уважаемый читатель, шаг за шагом проникнуть в теорию и практику йоги.
gefexi 25/01/20 Просмотров: 117 Комментариев: 0
+1
Надежда Алексеева. Быстрый макияж - это просто

Прочитав эту книгу, вы убедитесь в том, что быстрый макияж – это просто. В ней подробно рассказано о последних тенденциях в этой области, а также даны советы, следуя которым вы будете неотразимы, даже если у вас в косметичке нет ничего, кроме пудры, а дома – одни овсяные хлопья.
gefexi 25/01/20 Просмотров: 80 Комментариев: 0
+1
Руслан Исаев. Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости

В книге известного врача-нарколога, кандидата медицинских наук, президента Независимой наркологической гильдии, Руслана Николаевича Исаева приводится разбор существующих методик лечения табачной зависимости. Простым доступным языком автор подробно раскрывает достоинства и недостатки разных подходов. Руслан Николаевич расставляет ориентиры, по которым каждый разумный человек найдет путь к независимости от табака, опираясь на опыт профессионала.
gefexi 23/01/20 Просмотров: 124 Комментариев: 0
+1
Любовный кастинг. Астрология любви и совместимости

Секреты звездного счастья раскрыты! Каждая глава книги «Любовный кастинг» посвящена конкретному знаку Зодиака и тому влиянию, которое он оказывает на поведение мужчин. Здесь вы найдете подсказку, как привлечь мужчину; как добиться, чтобы ваша привязанность крепла день ото дня, а также увидите сравнительные таблицы зодиакальной совместимости.
gefexi 23/01/20 Просмотров: 92 Комментариев: 0
0
Как сохранить зрение при работе на компьютере

Можно ли избежать компьютерного зрительного синдрома? Конечно! Для этого нужно должным образом организовать рабочее место, настроить монитор и интерфейс операционной системы. Следует правильно набирать тексты, правильно отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-тренажерами. Как делать все это, а также многое другое для сохранения зрения, расскажет данная книга. Прочитав ее, вы значительно снизите вероятность стать пациентом офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.
gefexi 21/01/20 Просмотров: 1425 Комментариев: 1
+5
Шива Парасрам, Алекс Замм. Kali Linux. Тестирование на проникновение и безопасность

4-е издание


Издание предназначено для этических хакеров, пентестеров и специалистов по IT-безопасности. От читателя требуются базовые знания операционных систем Windows и Linux. Знания из области информационной безопасности будут плюсом и помогут вам лучше понять изложенный в книге материал.
brij 20/01/20 Просмотров: 304 Комментариев: 1
+2
А.Г. Каузова. Теория и методика обучения игре на фортепиано

Пособие посвящено проблеме развития учащегося в процессе фортепианно-исполнительской подготовки. Пособие адресовано студентам и преподавателям музыкально-педагогических учебных заведений, а также всем интересующимся проблемой развития художественных способностей в процессе обучения игре на фортепиано.
gefexi 19/01/20 Просмотров: 173 Комментариев: 0
0
Жан-Пьер Клемансо. Анатомия фитнеса

Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить.
gefexi 19/01/20 Просмотров: 218 Комментариев: 0
+4
bolshe-ne-ovca

«Больше не овца» – простая книга, которая изменит ваше восприятие угроз в окружающем мире. Это издание, которое позволит с помощью элементарных методов посмотреть на все аспекты повседневности с точки зрения злоумышленника, чтобы лучше защитить себя.
После прочтения вы сможете сделать осмысленные прогнозы, кто и почему, возможно, захочет атаковать вас, где и когда могут произойти атаки, и как атака может быть выполнена против вас.
tanyavip1 17/01/20 Просмотров: 341 Комментариев: 0
+1
Екатерина Рогановская. Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Это мой козырь и рабочий метод: как я остаюсь стройной даже без активности долгое время. Расскажу тебе все принципы сбалансированного питания. А также раскрою секрет: как сделать тонкую талию без подсчетов калорий?! В руководстве тебя ждут самые эффективные упражнения и видео тренировки для рельефного живота с подробным описанием техники. А ещё расскажу, что точно не стоит делать, чтобы не увеличить талию.
gefexi 17/01/20 Просмотров: 215 Комментариев: 0
+1
Павел Бояров. Начала цифровой фотографии

Вы собираетесь приобрести цифровую фотокамеру, но Вас гложут сомнения... Возможно, кто-то говорил Вам, что настоящие фотографии можно получить только с помощью традиционной аппаратуры, заряжаемой фотопленкой, а с "этими игрушками" лучше не связываться.
gefexi 16/01/20 Просмотров: 183 Комментариев: 0
+1
Дж. Коттер. Лидерство Мацуситы. Уроки выдающегося предпринимателя XX века

Коносуке Мацусита – величайшая личность в истории современного бизнеса. Он является не только основателем Matsushita Electric, одной из крупнейших мировых компаний, но и ярким лидером, новатором в сфере управления бизнесом. В книге Джона Коттера рассматривается история развития Matsushita Electric от крохотной фирмы в Осаке до транснациональной корпорации. Большое внимание уделяется методам управления, применяемым Мацуситой для достижения лидерства в бизнесе, и взаимосвязи этих методов с его оригинальными философскими взглядами.
gefexi 16/01/20 Просмотров: 184 Комментариев: 0
0
А.А. Зармаев. Руководство по приусадебному виноградарству

В книге описаны биологические особенности винограда, закладка и уход за виноградниками на приусадебных участках. Большое внимание уделено подбору сортов, формированию кустов, способам ускоренного размножения, защите растений. Даны рекомендации по переработке винограда в домашних условиях.
gefexi 16/01/20 Просмотров: 262 Комментариев: 0
+3
Е.М. Чумаков. 100 уроков самбо

Эта книга — один из последних трудов известного в мире самбо профессора Е.М. Чумакова. Она адресована всем, кто интересуется самбо, любит и занимается этим видом спорта. Материал книги изложен в виде отдельных уроков, в которых широко представлены подготовительные упражнения, техника борьбы в стойке и лежа, приемы боевого самбо, даны методические указания.
gefexi 15/01/20 Просмотров: 173 Комментариев: 0
+1
Сергей Куринный. Mozilla. Разработка веб сайтов для начинающих

У фирмы Mozilla на сайте есть руководство по HTML, CSS и javascript. Мне нужно было сделать небольшую методичку, чтобы было удобно распечатывать и читать детям. Я не автор текста, просто взял информацию с разных страничек сайта Mozilla и оформил красиво. Эта методичка хорошо идет для школьников, которым я преподаю.
gefexi 14/01/20 Просмотров: 352 Комментариев: 0
+3
В.Н. Попенко. Сокрушительная боевая техника Ниндзютсу

Ниндзютсу, как наука, окружена ореолом таинственности, секретности. Существует множество историй, которые приписывают ниндзя сверхъестественные способности. Мы не станем спорить с этими утверждениями (тем более, что многие авторы в своих книгах настаивают на таких способностях ниндзя).
Своей задачей мы считаем довести до сведения читателя только то, что (с нашей точки зрения) не противоречит здравому смыслу и может представлять практический интерес для тех, кто решил освоить именно практическую сторону этой науки.
gefexi 14/01/20 Просмотров: 240 Комментариев: 0
+1
Павел Траннуа. Успешная рассада от Павла Траннуа

Всем садоводам и огородникам хорошо известно, что качественный и богатый урожай напрямую зависит от здоровой и крепкой рассады. В этой книге вы найдете точную и проверенную на практике технологию выращивания рассады популярных овощных культур. Рекомендации Павла Траннуа - почвоведа и агронома с 40-летним стажем, - помогут получить богатый урожай даже на самом скромном участке!
gefexi 13/01/20 Просмотров: 1223 Комментариев: 0
+2
Т.И. Немцова, Ю.В. Назарова. Практикум по информатике: компьютерная графика и web-дизайн

Практикум по информатике посвящен работе с компьютерной графикой, включая создание анимации, а также основам Wеb-дизайна. Практикум знакомит с работой следующих программ: Adobe Photoshop CS, CorelDRAW, Macromedia Flash и Macromedia Dreamweaver.
gefexi 13/01/20 Просмотров: 2396 Комментариев: 1
+3
Все о вольной борьбе

«Все о вольной борьбе» — это история мировой и отечественной вольной борьбы, это технические результаты крупнейших международных, всесоюзных во всероссийских турниров, это верный помощник всех, кто любит вольную борьбу, интересуется ею и служит ей.
gefexi 12/01/20 Просмотров: 160 Комментариев: 0
0
А.Н. Медведев. 1001 урок боя короткой палочкой

Книга даст желающим возможность познать секреты древней клановой школы Шоу-Дао, а также ключи к шоу-даосской традиции воинского искусства, без которых невозможно самостоятельное освоение воинской и духовной традиции уникального наследия "воинов ночи", донесших через века драгоценные знания "Ветвей дерева".
gefexi 11/01/20 Просмотров: 323 Комментариев: 1
+3
1