саморазвитие

Известный нейрофизиолог, доктор биологических наук, профессор Вячеслав Дубынин и клинический психолог, нейропсихолог Дарья Тарасова собрали в этот сборник самые эффективные задания и упражнения для развития мозга ребенка старшего дошкольного или младшего школьного возраста.

Эта серия книг расскажет, как и что читали великие люди, о различных экспериментах в области быстрого чтения, о специальных методах разведшкол и многом другом. А также в доступной форме приведено множество разнообразных методик и практических упражнений, которые помогут вам научиться запоминать лица, имена и номера телефонов, выучить иностранный язык. Также издания познакомят с методами, широко применяемыми сотрудниками спецслужб и профессиональными игроками в карты.

Метакогниция или метапознание - это способность человека осознавать и корректировать собственные мыслительные процессы (привычки восприятия и мышления). Развивая навык метапознания, Вы помогаете мозгу перестраивать структуру и работать в другом режиме (гармонично переключаться между разными режимами работы мозга для эффективной работы) - данный процесс называется "нейропластичность". То есть, Вы учите свой мозг метамышлению и осознанному восприятию.

Мы хотим расти, но бежим от неопределенности. Мечтаем о новой работе, но боимся увольнения. Жаждем близости, но страшимся уязвимости. Этот парадокс знаком каждому. Страх перемен не слабость, а древний механизм выживания, который сегодня часто работает против нас, удерживая в неудовлетворяющей, но безопасной зоне. Эта книга подробная карта нашей внутренней территории страха. Вы исследуете его биологические корни, разоблачите мифы о правильных переменах и узнаете, какую скрытую выгоду получаете, оставаясь на месте.

Современный стиль жизни и повседневная суета привели человека к такой манере движений, которая ведет к разрыву связи между телом и разумом. Однако авторы этой книги уверены, что благодаря нейромоторному программированию и инновационной системе тренировок, направленной на улучшение двигательной активности, вы можете перекодировать «плохие» движения, зафиксированные в вашем подсознании и разрушительно влияющие на здоровье.

А что, если бы к жизни прилагалась понятная инструкция? Эта книга – твой личный компас, который поможет ее составить. Она станет твоим проводником в отношениях с собой, близкими и целым миром. Здесь ты не встретишь абстрактных рассуждений, только рабочие инструменты и понятные алгоритмы действий.

Хорошая память нужна всем – от школьника, готовящегося к ЕГЭ, до пенсионера, осваивающего компьютер. Ведь память – это не только умение пользоваться знаниями, не забывать ключи внутри машины, замечать изменения в близких нам людях и помнить о юбилеях. Память – это отбор нужной информации, ее запоминание, умение найти с ее помощью что-то новое, ведь многие ответы в настоящем мы зачастую находим в прошлом, в том, что давно забыли.

Депрессия – расстройство, которое затрагивает миллионы людей во всём мире, снижая качество жизни, мешая работе и портя межличностные отношения. Если вам когда-либо казалось, что дни проходят в туманном состоянии без особого смысла, вы не одиноки.

Что важнее — знать или понимать? Эта книга — не сборник абстрактных истин, а практическое руководство по искусству жить мудро. Через ключевые правила вы научитесь не просто реагировать на обстоятельства, а осознанно создавать свою реальность. Вы узнаете, как отличить гибкий принцип от догмы, почему ваше отношение к миру возвращается бумерангом и как говорить «нет», не разрушая отношения. Это путешествие от хаотичных реакций к внутренней гармонии, где каждый принцип — не клетка, а маяк, освещающий ваш собственный путь к целостности, спокойствию и подлинной свободе.

Сомневаешься, подходит ли тебе эта книга? Сомневаешься, готов ли к переменам? Сомневаешься каждый раз, принимая важное решение? А может, ты просто сомневаешься в себе?
Психолог Дэниел Дж. Мартин провел исследование и доказал, что только неуверенность в себе мешает «двигать горы» и достигать высот. Он разработал 9 рабочих шагов, которые помогут вам преодолеть внутреннее сопротивление, рискнуть и реализовать свои самые невероятные мечты.

Эта книга — о поиске внутренней устойчивости в мире, где внешние опоры (деньги, статус, отношения) неизбежно оказываются ненадежными. Опираясь на исследования позитивной психологии, автор последовательно разбирает, из чего складывается подлинное благополучие: от понимания своих сильных сторон и гибкого оптимизма до способности прощать, находить смысл и выстраивать качественные связи. В отличие от популярной литературы, обещающей быстрое счастье, книга предлагает серьезный разговор о взрослении и принятии ответственности за собственную жизнь.

Современная женщина сталкивается с огромным количеством проблем: гормоны диктуют настроение, щитовидная железа решает, будет ли утро добрым, а правовое поле до сих пор хранит ловушки, заложенные веками. Как перестать «соответствовать» и начать жить свою, а не навязанную жизнь?

Знаете, почему мы смотрим на экран, даже когда там ничего нового? Наш мозг не ищет удовольствие — он ищет предвкушение. И это единственная причина, по которой мы проигрываем битву с телефоном каждый день.

Мечтаете больше знать, все успевать и творчески мыслить? Для этого необходимо совершенствовать свои умственные способности! А помогут в этом книги известных психологов, которые улучшат память, прокачают ваш мозг и заставят его работать продуктивнее.

Вы когда-нибудь чувствовали, что говорите на разных языках с самыми близкими? Что ваш ребенок живет в ином темпе, а коллега смотрит на мир с другой планеты? Причина — в темпераменте, врожденном «двигателе» нашей психики. Эта книга — не просто описание четырех типов. Это полное практическое руководство по применению знаний о темпераментах в реальной жизни.

Кажется, что сил становится всё меньше, даже если вы достаточно спите. Концентрация пропадает, простые задачи требуют огромных усилий, а отдых не приносит долгожданного восстановления. Почему так происходит?
В этой книге автор простым и понятным языком объясняет, как работает мозг, что на самом деле вызывает хроническую усталость и почему современные привычки заставляют нас постоянно чувствовать себя истощёнными.
Вы узнаете, как стресс, информационная перегрузка, многозадачность, нарушения сна, питание и образ жизни влияют на уровень энергии.

Библия – самая значимая книга в истории человечества. Это дверь, которая никогда не закрывается. Ветхий и Новый Завет, истории пророков и апостолов, строки о любви и молитвы – всё это изложено кратко, но полно, напечатано крупным шрифтом и проиллюстрировано Доре. Библия – самая значимая книга в истории человечества и христианства, переведена на сотни языков мира. Начать читать Слово Божие никогда не поздно – оно открывает двери к вечной истине и духовному утешению в любой момент жизни.

Жизнь делает крутые виражи? Используйте эти 12 законов Вселенной, чтобы справляться с самыми сложными жизненными ситуациями.

Дается определение понятиям активности и поведения в психологии, рассматриваются закономерности взаимодействия и взаимовлияния личностных и ситуационных детерминант поведения, проблемы поведения в психоанализе, теориях поля, респондентного и оперантного научения, экологической психологии, интербихевиоральном и социальнокогнитивном подходах.

В сборник вошли наставления Саровского о Боге, вере и надежде, о правильном отношении к себе и окружающему миру; о качествах, которыми должен обладать настоятель. Его пророчества о судьбах России, не являясь неизбежным предсказанием, отражают духовное состояние народа и общества.