красота

Многие уже хорошо изучили тему правильного питания, но почему-то всегда так сложно сделать первый шаг и быть последовательным на пути к стройности.
В этой книге автор ломает привычный шаблон правильного, но скучного рассказа о том, что полезно, а что нет. И предлагает свежий взгляд — через призму поведенческой психологии и того как устроен и работает наш мозг. Врач-психотерапевт Сергей Обложко отходит от стандартных рекомендаций вроде "сбалансированной тарелки" и подсчета калорий и фокусируется на главном: как создать настрой и мотивацию для того чтобы переходить на правильное питание. Почему мы едим то, что едим, и как изменить устоявшиеся пищевые привычки.

Пытаясь снизить вес, люди садятся на жесткие диеты и изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками, после чего набирают еще больший вес. И, теряя надежду и веру в собственный успех, опускают руки. Кажется, этот порочный круг не разорвать. Ирина Иванищева предлагает читателям простой способ снижения веса и оздоровления тела. Надо сделать всего 7 шагов к стройности, чтобы добиться успеха. Познакомьтесь с этими шагами в этой книге и начните свой успешный путь к стройности!

На страницах серии книг представлены авторские прогулки по великим городам мира. Они разработаны авторами, которые знают свой город наизусть. Самыми легкими и удобными маршрутами вы пройдете к знаменитым достопримечательностям и малоизвестным или вовсе являющимся маленьким секретом авторов местам.

Анна Короб – российский фотограф-документалист. Заброшенные церкви, увядающие усадьбы, мертвые деревни – вот главные объекты ее репортажей. Уже много лет Анна ездит по стране в поисках заброшенных исторических памятников, затерянных в российских провинциях. Хобби переросло в исследовательскую работу, которая позволяет привлечь внимание к погибающим объектам культурного наследия.

Беларусь на протяжении веков находилась на пересечении важнейших исторических путей, что сформировало ее уникальный облик, архитектуру и характер народа. Эта страна в самом сердце Европы вобрала в себя традиции Запада и Востока, наследие эпохи рыцарей и советского времени, величественные замки и дворцы, древние города и самобытные деревни. Автор собрал в книге самые красивые и знаковые места страны, горячо любимые путешественниками и местными жителями. Вас ждут не только известные достопримечательности, но и укромные уголки, куда редко добираются туристы.

Мечтаете о подтянутом овале лица и сияющей коже без инъекций и дорогих процедур? Эта книга ваш практический гид по естественному омоложению. Вы узнаете, как перевернутые асаны йоги творят чудеса с вашим лицом, усиливая кровоток и питая клетки кислородом. Освоите эффективные техники мимической гимнастики для укрепления мышц и разглаживания морщин. Комплексы упражнений, советы по питанию и работе с эмоциями помогут вам не только выглядеть, но и чувствовать себя молодой и полной энергии. Забудьте о маскировке недостатков начните светиться изнутри! Подходит для любого уровня подготовки.

Это практическое руководство по естественному омоложению кожи, вдохновленное китайской системой пяти элементов. Эксперт по йоге для лица и тейпированию Сильви Лефран объединяет древнюю восточную мудрость и современные beauty-методы, чтобы пробудить природную энергию красоты.

Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что все уже перепробовали и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам людей сбросить десятки килограммов!

Точечная редукция — это программа, которая позволяет убирать жир из тела именно в тех местах, где это нужно, и при этом сохранять его там, где требуются округлые формы (например, в груди). С помощью методики японского тренера участниц конкурсов красоты Кэнъити Сакума вы сможете «накачать» или сделать чуть более рельефными только те части тела, которые в этом нуждаются.

Серия книг «Звезда YouTube» - это правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!

Женский глянцевый журнал №1 в мире. Сегодня невозможно встретить девушку, которая бы ни разу не читала или хотя бы не держала в руках номер Cosmo, поэтому в рекламе издание не нуждается.

Издание - воплощение живой девушки, которая работает, неплохо зарабатывает, ни перед кем финансово не отчитывается и деньги тратит исключительно на свои прихоти.

Скетчбук по леттерингу и каллиграфии – компактный самоучитель, который поможет каждому освоить тонкое искусство работы с надписями в иллюстрации. Пошаговые мастер-классы просто и доступно покажут, как начать создавать свои первые рисунки в этих направлениях – от изучения основ и простых композиций до полноценных работ.

Серия книг "Подарочные издания. Красота и здоровье" - для вас! Прекрасно иллюстрированные издания из которых вы узнаете о лекарственных растениях, красоте и здоровье, ароматерапии, официальной и народной медицине, основы йоги. Каждый найдет интересное для себя.

Преимущества чтения «Секреты вечной молодости»: узнаете о механизмах старения вашего организма; овладеете навыками ухода за кожей, подходящими для вашего возраста; поймете, как гормоны влияют на ваше здоровье и самочувствие; научитесь применять принципы диеты долгожителей для улучшения качества жизни; получите информацию о профилактике симптомов менопаузы; разберетесь в вопросах гормонозаместительной терапии; узнаете о крепости костной и мышечной ткани и как ее поддерживать; исследуете различия в старении женского и мужского организма; получите советы по улучшению состояния сосудов и иммунитета; замените дорогие косметические процедуры на эффективные методы омоложения изнутри.

Базовый уход (очищение, нормализация рН, увлажнение, солнцезащита) И средства с активами — это ингредиенты, оказывающие выраженный фармацевтический или дерматологический эффект: от отшелушивания до стимуляции коллагена. Они решают конкретные проблемы и делают уход «целевым» (морщины, акне, пигментация и т.д.).

Кому подойдёт эта методичка? Женщинам с хроническим выпадением волос. После родов, болезней, при стрессах и гормональных сбоях. В период 40+ — когда снижается естественный синтез белка и пептидов. Всем, кто хочет не просто "отрастить волосы", а восстановить здоровье изнутри.

Кожа часто зудит и появляются покраснения? Не можете избавиться от сыпи и угрей даже с помощью дорогих кремов? Сколько раз вы покупали крем «наугад», надеясь, что он подойдёт именно вам? Шелушения не исчезают, несмотря на тщательный уход? Ваша кожа не «капризная» и не «привередливая», на самом деле ей просто необходим грамотный подход. В этой книге практикующий дерматолог Анна Большакова и клинический психолог, психоаналитический психотерапевт Анна Чичина подробно объясняют, как установить причину кожных заболеваний и подобрать эффективное лечение против них, в том числе розацеа, акне, экземы и витилиго.

Северный Кавказ – один из самых ярких и многогранных регионов России, в котором пересекаются древнейшие культуры, языки, религии и народы. Вы увидите, как традиции вплетаются в повседневность, как сохраняется идентичность каждой республики и как они становятся частью современной России – яркой, многоголосой, живой и темпераментной. Вас ждет незабываемое путешествие по Кабардино-Балкарии, Карачаево-Черкесии, Северной Осетии, Чечне, Дагестану, Ингушетии и Ставропольскому краю.

История и теория моды не сводятся к скрупулезным описаниям того, какие костюмы носили люди в разные эпохи. Мода отражает исторические представления о красоте, гендере, нравственности и охватывает широкий спектр телесных практик и социальных институтов. Серия книг "История моды в деталях" — это нон-фикшн бренд для девушек, чьи основные интересы — мода, красота, счастье, гармоничные отношения. Книги серии помогают исполнять женские мечты. Это красивые и практичные издания для тех, кто хочет быть любимыми и счастливыми.