![Ешь и худей](/media/files/u2453903/0019/Esh_i_hudei.jpg)
Это издание по прикладной диетологии, содержащее более сотни простых проверенных ПП-рецептов, не вредящих талии. Эти рецепты были опробованы участниками проекта в социальных сетях Safronovafit «Худеть на глазах у всех». Кроме того, в книге даны рекомендации от спортивного диетолога, а также секреты питания моделей фитнес-бикини. Автор книги знает, о чем говорит: она сама прошла путь к стройности от 90 до 60 кг и участвовала в качестве спортсмена в Академии фитнес-бикини.
gefexi 25/07/24 Просмотров: 117 Комментариев: 0
0
![Диеты мира под микроскопом](/media/files/u2453903/0019/Dieti_mira_pod_mikroskopom.jpg)
Уникальное исследование, затрагивающее самые известные и эффективные диетические системы со всех уголков земного шара. Автор объединяет в одном издании детальный анализ популярных диет, их исторические корни, культурное значение и научные основания. Книга помогает читателям понять, как различные подходы к питанию могут способствовать улучшению здоровья и качества жизни. Книга содержит около 50 изображений, которые делают чтение визуально привлекательным.
gefexi 23/07/24 Просмотров: 128 Комментариев: 0
0
![Десерты без вреда для фигуры](/media/files/u2453903/0020/Deserti_bez_vreda_dlya_figuri.jpg)
Здесь вы найдете множество вкусных и полезных рецептов, которые помогут вам насладиться десертами без вреда для фигуры. ПП-десерты — это десерты, которые не только вкусные, но и полезные для здоровья. Они содержат меньше сахара и жиров, чем обычные десерты, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
gefexi 12/07/24 Просмотров: 173 Комментариев: 0
0
![Кето-кулинария](/media/files/u2453903/0020/Keto_kulinariya.jpg)
Среди огромного количества всевозможных диет кето стоит особняком. Потому что, по сути, это не диета, это особый образ питания, перейдя на который вы меняете свою жизнь навсегда! Все, о чем вы хотели знать о кето, и даже больше, вы найдете в нашей книге.
gefexi 10/07/24 Просмотров: 220 Комментариев: 0
0
![Диета на выбор](/media/files/u2453903/0020/Dieta_na_vibor.jpg)
В последнее время слово «диета» стало особенно модным. Врачи и диетологи предлагают множество различных диет. Но как из них выбрать самую подходящую? Как с ее помощью гармонизировать деятельность организма в соответствии с его индивидуальными особенностями, нормализовать вес, улучшить самочувствие, найти свой «стиль» в питании? На все эти вопросы попытается ответить данная книга.
gefexi 02/07/24 Просмотров: 147 Комментариев: 0
0
![Книга ведьмы](/media/files/u2453903/0081/Kniga_vedmi.jpg)
Мечтаете похудеть и оставаться в форме, но не хотите жестких диет и заморочек с точной граммовкой? Тогда «Книга ведьмы. Как есть всё и не толстеть» Ксении Греховой для вас. Автор не призывает голодать и отказываться от блюд из привычных продуктов, но поэтапно показывает, как со слоечкой на завтрак и с чебуреком на обед избавиться от лишних килограммов и стать той самой «ведьмой», которая ест все и не толстеет.
gefexi 14/06/24 Просмотров: 239 Комментариев: 0
0
![smuzi-i-kokteyli-dlya-pohudeniya](/media/files/u2498103/076/smuzi_i_kokteyli_dlya_pohudeniya.jpg)
Книга "Смузи и коктейли для похудения" - ваш проводник на пути к полезному питанию. У современного человека, при его быстром темпе жизни, не всегда есть возможность питаться правильно и сбалансированно, поэтому смузи и полезные коктейли помогут вам питаться вкусно, не портить фигуру, а быстрое приготовление и доступные ингредиенты позволят не тратить часы на кухне.
В книге собрано более 55 рецептов, подходящих для вегетарианцев и веганов, для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты или просто сократил потребление сахара, варианты на основе молочных и кисломолочных продуктов, а также на растительном молоке. Сделайте свою жизнь комфортнее с книгой "Смузи и коктейли для похудения".
tanyavip1 13/06/24 Просмотров: 275 Комментариев: 0
0
Медицина →
Вильям Дэвис. Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
![superkishechnik-4-nedelnyy-plan](/media/files/u2498103/076/superkishechnik_4_nedelnyy_plan.jpg)
Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение.
За последние тысячи лет человеческий микробиом претерпел огромные изменения, появились продукты глубокой переработки, пестициды, антибиотики. Все эти факторы современной жизни привели к тому, что ряд полезных и важных для нашего организма микробов просто исчез.
tanyavip1 06/06/24 Просмотров: 426 Комментариев: 0
+1
![Диетические блюда](/media/files/u2453903/0020/Dieticheskie_blyuda.jpg)
Эта книга предлагает вам не просто рецепты, а настоящее искусство диетической гастрономии. Сотни вдохновляющих и легких в приготовлении блюд подарят вам не только вкусные, но и полезные впечатления. Исследуйте современные методы приготовления, которые позволяют сохранить витаминное богатство продуктов и максимально сохранить их полезные свойства. От утреннего завтрака до ужина, каждый рецепт представляет собой тщательно сбалансированный кулинарный опыт, который удовлетворит ваш вкус.
gefexi 03/05/24 Просмотров: 476 Комментариев: 0
+1
Ликбез →
Сергей Обложко. Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
![hudeem-po-metodu-otricatelnoy-kaloriynosti](/media/files/u2498103/076/hudeem_po_metodu_otricatelnoy_kaloriynosti.jpg)
Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!
tanyavip1 01/04/24 Просмотров: 390 Комментариев: 0
+1
![Интервальное голодание для женщин](/media/files/u2453903/0021/Intervalnoe_golodanie_dlya_jenschin.jpg)
Уникальный новый план автора бестселлеров Иена К. Смита выводит интервальное (периодическое) голодание на новый уровень, сочетая силу ограниченного по времени питания с подробной программой, которая переводит организм в состояние с отрицательной энергией, сжигая жир на пути к потере веса и физическому преображению.
gefexi 01/04/24 Просмотров: 383 Комментариев: 0
0
![Iskusstvo-zdorovogo-raciona-Dokazatelnaya-nutriciologiya-dlya-vashego-zdorovy](/media/files/u2498103/076/Iskusstvo_zdorovogo_raciona_Dokazatelnaya_nutriciologiya_dlya_vashego_zdorovy.jpg)
Книга знакомит читателя с простыми базовыми Правилами Здорового Питания, которые помогут построить рацион под любую цель: снижение веса, набор массы, поддержание результата, сохранение и приумножение здоровья. Здоровое питание - это о легкости, энергии, удовольствии от еды и о качестве своего тела и здоровья.
tanyavip1 27/03/24 Просмотров: 395 Комментариев: 0
+1
![Книга рецептов от диетолога](/media/files/u2453903/0021/Kniga_receptov_ot_dietologa.jpg)
Книга рецептов от диетолога. Наконец-то не надо думать, что приготовить! Все самые вкусные и полезные блюда содержатся в книге рецептов. В электронной книге есть простые рецепты на: завтрак, обед, ужин, перекусы, пп-десерты. Также в книге содержатся рецепты для тех, кто исключает из рациона мясо. В предисловие книги содержатся основные рекомендации по правильному питанию.
gefexi 26/03/24 Просмотров: 385 Комментариев: 0
+1
![Е. Стоянова. Похудеть: новая программа питания «Сибарит»](/media/files/u2453903/0022/Pohudet.jpg)
Новая книга Елены Стояновой из серии изданий «Похудеть» посвящена оздоровительному воздействию и практическому применению программы питания «Сибарит» в целях комфортного снижения веса. Программа основана на обычных продуктах питания и не требует приобретения и приема каких-либо препаратов. Приведена статистика реальных результатов и обобщен опыт эффективного применения программы. Опубликованы истории успеха людей, избавившихся от десятков лишних килограммов.
gefexi 26/02/24 Просмотров: 341 Комментариев: 0
+1
![esh-goloday-povtorya](/media/files/u2498103/076/esh_goloday_povtoryay.jpg)
Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата. Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли новую главу в жизнях тысяч людей по всему миру. Весь секрет в интервальном голодании. Инструменте, способном нормализовать уровень инсулина в крови и справиться с развитием диабета второго типа и ожирением. Перед вами быстрый и простой старт, который вы сможете освоить всего за 28 дней.
tanyavip1 15/02/24 Просмотров: 473 Комментариев: 0
+1
![Кетодиета для начинающих](/media/files/u2453903/0022/Ketodieta_dlya_nachinayuschih.jpg)
Первое издание "Кетодиеты" вышло в 2019 году, и с тех пор благодаря этой книге десятки тысяч людей изменили свою жизнь к лучшему. Но остались миллионы, не знакомые с кето, и их здоровье, к сожалению, продолжает ухудшаться. Именно им, в первую очередь, адресованы мои книги. За прошедшие годы, наблюдая реальные результаты моих пациентов, качество жизни которых повысилось в разы, я неоднократно убедился в эффективности кетосистемы.
gefexi 14/02/24 Просмотров: 404 Комментариев: 0
0
![15-shagov-k-mentalnomu-i-fizicheskomu-zdorovu](/media/files/u2498103/076/15_shagov_k_mentalnomu_i_fizicheskomu_zdorovu.jpg)
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов. В ней автор поделится: как организовать чистое питание, контролировать количество калорий, восстановить режим и поддерживать организм и сделать тело по-настоящему эффективным.
tanyavip1 10/02/24 Просмотров: 363 Комментариев: 0
+1
![Идеальная фигура без диет и усилий](/media/files/u2453903/0023/Idealnaya_figura_bez_diet_i_usilii.jpg)
Книга описывает новые, нетрадиционные способы похудения без соблюдения диеты. Акцент сделан на психологической характеристике личности. Рассчитана на широкий круг читателей.
gefexi 08/11/23 Просмотров: 622 Комментариев: 0
+1
Медицина →
Джесси Инчаспе. Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Саммари
![boginya-glukozy-normalizuyte-uroven-sahara-v-krovi-chtoby](/media/files/u2498103/077/boginya_glukozy_normalizuyte_uroven_sahara_v_krovi_chtoby.jpg)
Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это маркетинговые уловки, но… едим батончики и пьем кофе. Уровень глюкозы в крови скачет в течение дня то вверх, то вниз. Это мешает нам просыпаться бодрыми по утрам и рано или поздно приводит к проблемам со здоровьем. Французский биохимик Джесси Инчаспе разработала 10 несложных правил, которые помогут упорядочить питание и стать гораздо бодрее, здоровее и продуктивнее.
tanyavip1 14/10/23 Просмотров: 631 Комментариев: 0
+1
![Секреты здоровья. Сборник книг](/media/files/u748422/095/Sekrety_zdorovia_MIF.jpg)
6 книг
Серия "Секреты здоровья" сочетает в себе новейшие научные исследования с рассказыванием историй и практическими советами, для тех кто стремится поддерживать и сохранить своё здоровье молодым на протяжении всей жизни до глубокой старости.
deposit_rumit 31/08/23 Просмотров: 1936 Комментариев: 0
+1