диета RSS

Н.А. Мациевский. Современное представление об ожирении

Ожирение способствует развитию многих серьезных расстройств здоровья, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2-го типа, синдром сонного апноэ, неалкогольная жировая болезнь печени, заболевания опорно-двигательного аппарата, онкологические заболевания и других. По прогнозам специалистов, проблема избыточной массы тела и ожирения уже в скором времени выйдет на первое место в мире как наиболее частая причина плохого состояния здоровья у людей, опередив недостаточное питание и инфекционные заболевания.
gefexi 11/08/22 Просмотров: 128 Комментариев: 0
0
Анна Вощенко. Похудеть легко

Автор дает проверенные инструменты для похудения. В книге опубликованы готовые меню с необходимым количеством калорий, белков, жиров и углеводов. Рецепты максимально упрощены для экономии времени. 20 вариантов меню калорийностью 1400,1600 и 1800 калорий. Только практика и проверенные схемы, которые работают.
gefexi 09/08/22 Просмотров: 183 Комментариев: 0
0
Agile-похудение

Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете эту книгу, значит, уже испробовали все на собственном опыте и знаете ответ.
gefexi 14/07/22 Просмотров: 272 Комментариев: 0
0
Д.Д. Савельева. Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
gefexi 09/07/22 Просмотров: 288 Комментариев: 0
0
Секреты здоровья. Сборник книг

5 книг

Серия "Секреты здоровья" сочетает в себе новейшие научные исследования с рассказыванием историй и практическими советами, для тех кто стремится поддерживать и сохранить своё здоровье молодым на протяжении всей жизни до глубокой старости.
deposit_rumit 09/07/22 Просмотров: 325 Комментариев: 2
+1
programma-snizheniya-vesa-vrozhdennaya-sistema-stroyn

Теперь дорога к стройности доступна как никогда раньше! Комплексный подход к снижению веса научит удерживать достигнутые результаты и вместе с тем – избегать тотальных пищевых запретов. В этом многогранном сборнике проблема избыточной жировой массы препарируется не только с биологический стороны, но и со стороны психологических и социальных аспектов, что делает практикум богаче, глубже и полезнее.
tanyavip1 29/06/22 Просмотров: 277 Комментариев: 0
0
detoks-so-vkusom

Еда составляет одну из основ человеческого существования. Но оказывается, мы тратим на нее не только время, выбирая, приготавливая и поглощая, мы тратим еще и около 70 % своей энергии, чтобы усвоить ее, переварить и вывести из организма.
tanyavip1 12/06/22 Просмотров: 367 Комментариев: 0
+1
Марина Копытько. Я умею худеть

Проблема снижения веса настолько актуальна и у нас в стране, и за рубежом, что ею занимаются целые институты и клиники. В энциклопедии представлена авторская методика по диетическому питанию при избыточной массе тела, которая проверена многолетней практикой на тысячах пациентов. Книга поможет вам снизить вес, не обременяя себя излишними пищевыми ограничениями и запретами, а с умом используя представленные в ней возможности современной диетотерапии.
gefexi 01/06/22 Просмотров: 318 Комментариев: 0
+1
О.М. Драпкина. Ожирение: оценка и тактика ведения пациентов

Ожирение считается одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения из-за его распространенности и последствий для здоровья. Ожирение, как ни одно заболевание, окружено многочисленными мифами и домыслами: в мире существует огромное количество диетических методик и биологически активных добавок, многие из которых не имеют доказанной эффективности, а порой и наносят значительный вред здоровью.
gefexi 31/05/22 Просмотров: 421 Комментариев: 0
0
Трейси Манн. Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет Аудиокнига

Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным – вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат.
Ruslanina 28/05/22 Просмотров: 328 Комментариев: 0
0
soli-zhar-stroyney-telo-tvoey-mechty-bez-diet-sporta-i-pods

«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы.
А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь?
tanyavip1 25/05/22 Просмотров: 479 Комментариев: 0
0
matrica-stroynosti-kak-hudet-ni-v-chem-sebe-ne-otkazyvay

Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно искать в себе самой. «Матрица стройности» – это когда можно есть все, что хочешь. Это не интуитивное питание – она гораздо шире. «Матрица стройности» предлагает посмотреть на потребности в еде с точки зрения психологии: какие эмоции, нереализованные желания и скрытые выгоды толкают нас к тарелке.
tanyavip1 15/05/22 Просмотров: 340 Комментариев: 0
+1
Джейсон Фанг Джимми Мур Интервальное голодание Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга Аудиокнига

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить.
Ruslanina 14/05/22 Просмотров: 394 Комментариев: 0
0
Юлия Габриэль. Мое кето преображение. Программа комплексного оздоровления и похудения при помощи кето-диеты

Кето преображение - это комплексный подход к кетогенной диете. Получите все, что нужно, чтобы начать и придерживаться кето-диеты с пользой для здоровья. Вы получаете практические советы, списки покупок и множество кето-рецептов. Кето преображение включает основы кетогенной диеты, 14-дневный план питания, а также советы по образу жизни на основе личного опыта специалиста по здоровому питанию. Начните худеть и здороветь уже сегодня!
gefexi 28/04/22 Просмотров: 384 Комментариев: 0
0
Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению

Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы пролили и сколько денег потратили на весы и личного тренера? Чуть ли не каждый день полные люди слышат фразу: «Единственное средство - это меньше есть и больше двигаться». Но, к сожалению, все не так просто...
Bookingolz 10/04/22 Просмотров: 1993 Комментариев: 0
+2
Худеем легко и правильно

Исповедь автора, прошедшего все круги ада при попытке похудеть и наконец нашедшего выход. Эта небольшая книга идет в двух частях: в первой части, автор рассказывает о своем "пути" и "граблях" при попытках похудеть и во второй части книги, он раскрывает всю суть простого и правильного способа похудения, без голода, умирания в спортзале или приема каких-либо препаратов. Обязательно к прочтению всем желающим привести себя в порядок к грядущему лету, или просто для людей, следящих за своим здоровьем.
gefexi 10/03/22 Просмотров: 548 Комментариев: 0
0
Дети на диете. Как накормить аллергика, которому ничего нельзя

Татьяна Зверева – директор Ассоциации аллергиков и атопиков России, автор популярного блога, аллергик и мама ребенка-аллергика, которой пришлось самой искать причины проблем, когда ни один врач в Москве не смог помочь ее сыну. В книге Татьяна резюмирует современные исследования, рекомендации врачей и личный опыт. Из первой части вы узнаете: что такое аллергия и какие у нее бывают проявления; как выбрать специалиста-аллерголога и подготовиться к первой встрече; какие бывают диеты и когда они не нужны…
PRESSI 20/02/22 Просмотров: 527 Комментариев: 0
+1
Ш. Марки. Умным диеты не нужны

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения - малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед.
gefexi 17/02/22 Просмотров: 670 Комментариев: 0
+2
Ника Белоцерковская. Сборник книг

Книги Ники Белоцерковской прекрасно оформлены, невероятно полезны, а рецепты - безумно "вкусны". Даже если вы не намерены ее использовать по прямому назначению, я имею ввиду диетрекомендации, получите массу замечательных рецептов. От простейших закусок до домашних заготовок, от старинных рецептов к современным - читатель найдет массу ярких идей для реализации дома.
gol8425 15/02/22 Просмотров: 1970 Комментариев: 0
+1
keto-pochemu-tak-populyarna-i-effektivna-nizkouglevodnaya-dieta

Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей?
Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после изучения механизмов переедания и различных диет смог добиться здорового и оптимального веса. В этой книге он делится возможностью не только и не столько похудения, сколько оздоровления.
tanyavip1 07/02/22 Просмотров: 626 Комментариев: 0
0
1