Руководства RSS

Бодибилдинг. Ваш личный тренер + CD

Перед вами уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия.
deposit_rumit 10/05/18 Просмотров: 637 Комментариев: 0
+1
Д. Л. Видрэл. Плоский живот за 15 минут в день

Автор этой книги, известная американская культуристка, разработала эффективнейшую программу, в которой упражнения для мышц пресса комбинируются с несложной для соблюдения диетой, направленной на сжигание жира.
deposit_rumit 10/05/18 Просмотров: 638 Комментариев: 0
+2
Bobby Maximus, Michael Easter. Men's Health Maximus Body

The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit

Персональный тренер №1 журнала Men's Health демонстрирует передовые тренировки с высокой интенсивностью, чтобы помочь вам накачать серьезные мышцы и стать неудержимым. От человека, ответственного за тренажерный зал, который тренирует актеров кино, 300 новейших фитнес-стратегий, 100 тренировок и тренировочный план, который успешно трансформировал актеров и актрис А-списка, элитных солдат спецназа, звездных спортсменов, а также обычных мужчин и женщин. С руководством Бобби Максимуса ты тоже можешь стать одним из самых невероятных людей, которых когда-либо видел мир.
brij 08/05/18 Просмотров: 187 Комментариев: 0
0
Вильям Чеун. Вин Чун. Углубленное изучение кунг-фу

В книге основное внимание уделяется изучению и отработке второй формы Вин Чун — Чам Куй. В переводе Чам Куй означает «Поиск рук»: искать руки противника, чтобы через них провести к нему мост, через который направить свою атаку. Эта форма изучается теми, кто уже овладел первой формой — Сил Лим Тао.
gefexi 08/05/18 Просмотров: 221 Комментариев: 0
+1
Ловыгин Теверовский Современный станок с ЧПУ и CAD/CAМ система

Четвертое, полноцветное издание книги, для всех, кто хочет быстро разобраться с основами автоматизированного программирования обработки на станках с ЧПУ: студентам и выпускникам технически колледжей и вузов, инженерам-технологам, инженерам-конструкторам, операторам и наладчикам станков с ЧПУ, руководителям участков механической обработки. Авторы постарались не только максимально доходчиво описать конструкцию и принципы работы современного фрезерного станка с ЧПУ, процесс создания управляющей программы, основы работы в CAD/CAM-системе, но и сделать так, чтобы книгу было приятно держать в руках и пользоваться ею каждый рабочий день.
hostefile 06/05/18 Просмотров: 1745 Комментариев: 6
+1

Тимур Гагин. Книга достигатора

Книга открывает новую серию «Школа достигаторства». Психологическую консультацию по «сбыче мечт» дают легендарный Тимур Гагин (доктор психологии, профессор, президент Межрегиональной ассоциации центров НЛП) и его молодой сподвижник, мастер НЛП, Алексей Кельин.
Книга возвращает вкус к жизни, подталкивает к новым свершениям, подсказывает, где именно зарыты сокровища вашей души, а где копать все-таки не стоит.
Хотите прожить жизнь радостно? Читайте! Получите не только ценные психологические советы, но и огромное удовольствие.
deposit_rumit 06/05/18 Просмотров: 514 Комментариев: 0
+1
Александр Чочиев. Короли Авито. Как увеличить свой доход, продавая вещи через сайты бесплатных объявлений

Как заработать реальные деньги, продавая отслужившие свое или просто разонравившиеся вещи? Как получить за ваш товар справедливую цену и как купить дешевле, чем предлагает рынок? Как добиться, чтобы покупали именно у вас? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из этой книги.
byun23 05/05/18 Просмотров: 333 Комментариев: 0
+2
Bekim Dauti. CCENT/CCNA. ICND1 100-105 Certification Guide

Ознакомьтесь с задачами экзамена ICND1 (100-105) и узнайте, как подготовиться к этому экзамену. CCENT - это сертификация начального уровня для тех, кто хочет отправиться в мир сетей. Эта книга начинается с основ и проведет вас через все необходимое для прохождения сертификационного экзамена. Она глубоко охватывает адресацию IPv4 и IPv6, сети передачи данных IP, коммутацию и маршрутизацию, сетевую безопасность и многое другое.
brij 05/05/18 Просмотров: 128 Комментариев: 0
0
Геннадий Маев. Методика получения прибыли на валютном рынке «Инсайдер». Подробный алгоритм

В данном материале предлагается методика торговли на валютном рынке, которая, возможно, на сегодняшний день является одной из немногих прибыльных торговых систем.
byun23 05/05/18 Просмотров: 218 Комментариев: 0
+2
Позный метод бега

С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным.
deposit_rumit 05/05/18 Просмотров: 1210 Комментариев: 0
+1

С. Омия. Скрытые корни айкидо

Дайторю — чрезвычайно эффективная система воинского искусства, при этом выполнение ее техник не зависит ни от роста, ни от физической силы. Это вполне убедительно демонстрирует пример Сокаку Такэда (1860—1943), человека небольшого роста и худощавого телосложения, который, тем нс менее, был крупнейшим мастером воинского искусства в начале двадцатого века.
gefexi 04/05/18 Просмотров: 280 Комментариев: 0
+4
Dean Pohlman. Yoga For Men. Build Strength, Improve Performance, Increase Flexibility

Увеличьте свои спортивные результаты, уменьшите ваши боли после тренировки и помогите предотвратить травмы с помощью йоги. Профессиональные спортсмены делают йогу регулярной частью своих фитнес-процедур. Журналы GQ, HuffPost и Men's Health пропагандируют йогу для мужчин. Гибкость - один из самых важных, но упускаемых из виду элементов фитнеса и спортивных успехов. Например, жесткие подколенные сухожилия означают, что ваш шаг не такой длинный при беге, или что вы не можете поднять ногу высоко, когда пинаете мяч.
brij 04/05/18 Просмотров: 213 Комментариев: 0
+1
Г. Е. Сенкевич. Компьютер для людей с ограниченными возможностями

Первая в России книга, посвященная использованию компьютера людьми с ограниченными возможностями. Рассмотрены средства ввода для людей с ограниченной подвижностью, настройки системы и программ, облегчающие работу людям с ограничениями по зрению и слуху.
deposit_rumit 04/05/18 Просмотров: 503 Комментариев: 0
+1
Джон Уитч. Скорочтение. Читаем в 4 раза быстрее

Эффективная методика мгновенного считывания и быстрого усвоения текста

Чтобы добиться успеха в жизни вообще и ускорить свой карьерный рост в частности, всем людям нужны знания. Помимо практического опыта, немалую часть интеллектуального багажа составляют теоретические основы, одним из носителей которых является литература. И не важно, выведена ли она на монитор или отпечатана на бумаге, — в любом случае для ее усвоения вам придется работать с текстом. Существуют определенные приемы, помогающие сделать эту работу максимально эффективной. С ними и познакомит вас данное издание.
Bookingolz 04/05/18 Просмотров: 1345 Комментариев: 1
+2
Stewart Smith. Warrior Workouts

Volume 2. The Complete Program for Year-Round Fitness Featuring 100 of the Best Workouts

Книга "Тренировки воина" позволяет вам добиться лучшей спортивной формы так, как это делают профессионалы. Руководство содержит более 100 совершенно новых тренировок, предназначенных для моделирования ежегодной периодической подготовки "морских котиков" и элиты специальных сил. Сочетая широкий спектр информации о тренировках с индивидуальными планами прогресса от легендарного специалиста по фитнесу и бывшего "морского котика" Стюарта Смита, эта программа превращает ваши повседневные тренировки в тренировки воина.
brij 03/05/18 Просмотров: 213 Комментариев: 0
+3
Jordan Krause. Windows Server 2016 Administration Cookbook

Эта книга содержит более 65 рецептов, которые помогут вам получить необходимые знания для работы с сервером Windows 2016. Эта книга поможет вам научиться администрировать ваш Windows Server для обеспечения оптимальной производительности. Windows Server 2016 - это операционная система, предназначенная для работы на серверах. Она поддерживает хранение данных на уровне предприятия, связь, управление и приложения. Эта книга содержит специально подобранную подробную помощь по основным задачам администрирования Windows Server 2016.
brij 03/05/18 Просмотров: 169 Комментариев: 0
+2
А. Ализар, К. Афанасьев. Фильтры и эффекты для цифровой фотографии

Каждый фотограф знает, что хорошая портретная или пейзажная фотография, как правило, требует дополнительной обработки. При этом стандартных инструментов Photoshop может и не хватить (либо потребует значительных затрат времени) для достижения желаемого результата. И здесь на помощь придут дополнительные фильтры, которые помогут сделать из обычной фотографии настоящее произведение искусства.

deposit_rumit 03/05/18 Просмотров: 595 Комментариев: 2
+5
Александр Стилвелл. Техника выживания в экстремальных условиях

В этой книге вы найдете все, что нужно знать, чтобы выжить в экстремальных условиях и вернуться в цивилизованный мир. Это исключительное пособие содержит более 200 рисунков, демонстрирующих овладение техникой выживания (в том числе и во время природных катастроф), изготовление необходимых инструментов и сохранение пищи, нахождение воды в бесплодной пустыне или в заболоченных джунглях; рассматриваются вопросы, связанные с первой помощью в условиях дикой природы, сооружением укрытия, разделкой рыбы и туш животных.
deposit_rumit 02/05/18 Просмотров: 1315 Комментариев: 0
+5
Александра Плотникова. Семейная мультипликация в действии. Практическое руководство

С чего начать съемку мультиков дома? Из каких этапов состоит процесс? На что стоит обратить внимание и какую выбрать технику мультипликации? Что понадобится для организации домашней мини-студии?
byun23 02/05/18 Просмотров: 191 Комментариев: 0
+3
Владислав Малий, Михаил Золенко. SEO на экспорт. Первая книга по продвижению за рубежом

Эта книга о том, для чего, кому и как именно нужно выходить за рамки Рунета. В книге мы рассмотрели практические аспекты продвижения сайта в Буржунете, раскрыли характерные отличия от «раскрутки» сайта в России.
byun23 02/05/18 Просмотров: 188 Комментариев: 0
+2
2