Руководства

Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале

Экстремальная накачка мышц! 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале!

Ходишь ты в тренажерный зал уже не первый месяц, занимаешься, но мышцы никак не растут, и живот не уходит. Сколько бы не занимался, внешне не меняешься ни на йоту! И тут начинаешь читать статьи о тренировках на сайтах по бодибилдингу, читать журналы и книги, спрашивать советов у тренеров о том, как правильно заниматься в зале. И в результате сталкиваешься с новыми проблемами... Составь план тренировок прямо сегодня и нарасти в ближайшие 3 недели свои первые 2 кг мышц, начиная уже с завтрашней тренировки!

Ключевое отличие этого уникального курса от всех остальных...
Во-первых, в этом тренинге мы с вами ставим себе адекватную и реалистичную цель - запустить мышечный рост и нарастить первые 3 кг мышц в ближайшие 3 недели тренировок. Здесь я не собираюсь вас сразу учить сложным схемам построения супер тела. Наша задача - начальная практика и первые результаты в мышечном росте, которые Вас сильно сдвинут с мертвой точки и дадут поверить в то, что вы сможете!

Во-вторых, благодаря своему многолетнему успешному опыту тренировок в зале и благодаря тому, что я уже на протяжении 2-х лет обучаю тренировкам и питанию других людей, я, как никто другой умею отбирать лишь те инструменты, которые дают результаты! Без лишней воды вы будете делать лишь то, что работает и способно привести к росту мышц в ближайшие 3 недели!

В-третьих, этот курс создан мной - человеком, который смог создать супер тело без применения анаболиков, стероидов и прочих опасных для здоровья препаратов, ускоряющих рост мышц, которыми пользуются нынешние тренеры и спортсмены. Без этих препаратов редко кому удается хорошо накачаться. Я смог и я знаю, как это сделать. И этому я буду Вас учить в рамках данного тренинга.

Выпущено: Россия
Жанр: видео тренинг, онлайн семинар
Продолжительность: 165 минут
Автор: Василий Ульянов

Что Вас ждет на диске?

Практика тренинга разбита на 5 последовательных шагов.

Шаг 1. Ставим себе правильные мотивирующие цели в тренировках и избавляемся от привычек, которые могут мешать росту мышц.

Шаг 2. Создаем в голове мощный настрой на тренировки + составляем себе режим питания для быстрого набора мышц!

Шаг 3. Составляем план тренировок на неделю: какие мышцы в какие дни качать, когда лучше бегать и т.д.

Шаг 4. Подбираем самые лучшие упражнения для каждой мышцы.

Шаг 5. Расписываем, сколько делать подходов и повторений в каждом упражнения для мощного роста мышц.
...и идем с новой программой для роста мышц в зал!


Для кого этот тренинг?

Тренинг "Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале" подходит для тех, кто хочет начать наращивать мышцы и чьи тренировки пока не принесли каких-то ощутимых результатов в росте мышц.

В особенности этот тренинг подходит для тех, кто еще не начинал ходить в тренажерный зал и только собирается туда пойти с целью накачать мускулатуру.


Что Вам даст этот тренинг и почему его стоит обязательно пройти?

1. Быстро начнут расти мышцы!
Ваши мышцы и сила начнут быстро расти уже после первой тренировки. Не через месяц и не через полгода, как это обещают другие тренеры, которые ничего не знают о мышечном росте. А СРАЗУ! Именно то, что вы хотите.

2. Сэкономите около 2-х лет тренировок!
Вы сэкономите огромное количество времени и начнете уже завтра получать результаты, в то время как другие ходят по несколько лет в тренажерный зал и не могут ничего накачать за это время. Готовы ли вы сейчас отказаться от этой возможности и потратить столько времени на то, чтобы накачаться? (я накачался всего за 11 месяцев, чего другим не удается сделать за несколько лет!)

3. Появится большая уверенность и желание заниматься дальше!
После первых результатов в росте мышц вы поверите в себя! Вы поймете, что у Вас получается, и что Ваши мышцы тоже могут расти. Это вызовет у Вас нереально сильное желание продолжать заниматься дальше и достичь своей цели - супер накачанного тела!
Вы навсегда забудете о лени и тренировки станут для Вас любимым делом.

Формат: MP4
Видео: 638x480 pixels 4:3, 22.6 Kbps
Аудио: AAC, 53.6 Kbps, 2 channels
Примечание: весь материал продублирован в текстовом виде формата pdf

 

Скачать видеокурс "Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале" (119,19 МБ):




Рекомендую все курсы Василия Ульянова:

  • Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале
  • Идеальная фигура за 1 час в день
  • Умный пресс тренинг + VIP бонусы
  • Неделя-похуделя + Vip
  • Как накачать широкие плечи
  • Новый домашний тренинг
  • Идеальный трицепс за 45 дней
  • Как убрать живот + VIP блок
  • Новая формула тренировки бицепсов
  • 3 недели убойных тренировок в тренажерном зале
  • 7-дневный мастер класс от Василия Ульянова
  • Спортивное питание. Секреты выбора и приема от Василия Ульянова
  • igoryk 19/01/13 Просмотров: 5200
    0
    Zaratustra99 23 января 2013, 14:13:05

    Нет уж, спасибо, не надо. На прошлой неделе один вот такой вот "экстремал" скончался. Ему все было мало. И он далеко не первый и, к сожалению, не последний. Слава богу, ушло время этих бройлеров- переростков. Любой врач скажет, что иметь такую гипертрофированную мускулатуру не физиологично и даже опасно. Да и смотреть на них нынче просто смешно и жалко.

    igoryk 23 января 2013, 14:22:17

    вот именно, портят здоровье те, кто не знает, что и как делать. Поэтому это самая безопасная схема именно тут!

    petya7go 21 января 2013, 02:32:04

    Спасибо...

    scifxman 20 января 2013, 20:28:09

    Сначала надо бросить курить с понедельника!smile

    igoryk 20 января 2013, 20:38:50

    Вы можете это сделать уже прямо сейчас!

    Andrej_75 20 января 2013, 12:58:58

    У меня несколько школьных приятелей в 90-е умерло от чрезмерного увлечения культуризмом. ИМХО, главное в этом деле вовремя остановится, иначе навязчивая идея иметь мышцы желаемого размера неизбежно склонит в сторону приема анаболических стероидов, и в результате через некоторое время пойдут проблемы со здоровьем.

    ss2216 20 января 2013, 17:44:53
    качки в 90-х переусердствовали с метаном

    Метандростенолон (известен также под названиями: Дианабол, Данабол, Неробол, Напосим, DBOL, Метандиенон в бодибилдинге широко распространено сленговое название "Метан", менее распространенные торговые марки - Анаболин, Бионабол, Дегидрометилтестостерон, Метастенол, Новабол, Перабол, Перболин, Стенолон, Анаборал, Ванабол и многие другие) - применяемый внутрь анаболический стероид изначально синтезированный доктором John Ziegler и выпущенный в США в начале 60-х годов прошлого века компанией Ciba.[1]. Изначально метандростенолон использовался для ускорения восстановления и лечения ожогов и даже для повышения общего тонуса у женщин, а вскоре получил широкое распространение в бодибилдинге как средство для увеличения мышечной массы, до тех пор пока его не запретила FDA. Тем не менее Данабол до настоящего времени доступен без предписания в таких странах как Мексика (торговое наименование Reforvit-b), во многих азиатских странах и в странах Восточной Европы (Молдова - Balkan Pharmaceuticals; Румыния - Terapia; Польша - Jelfa;). В России метандростенолон продается как Неробол.

    На сегодняшний день имеется большое количество дискредитирующей информации о Данаболе. Авторы преувеличивают токсические свойства и занижают анаболическую активность. Тем не менее практика показывает, что курс метандростенолона длительностью около 6 недель в дозе 30 мг в сутки может увеличить мышечную массу на 8-10 кг, с последующей потерей 2-5 кг (так называемый феномен отката). Феномен отката можно свести к минимуму, если курс будет составлен правильно.

    Dimarik87 20 января 2013, 09:57:27

    Самое главное здесь - не лениться. Я пока ходил в качалку (около 5-ти лет), были и результаты и рост, даже тренер был, который сделал мне спец.программу, но потом стало всё влом, да и времени особо не стало (хотя наверное скорее это больше похоже на гнилой отмазон). В общем забросил это дело. Ща сижу как овощ. Но программку всё же скачаю Trolo8

    andreyka1996 20 января 2013, 09:50:50

    Я занимался три раза в неделю на протяжении семи лет))
    Скажу вам что в самом начале, что бы вы не делали, мышцы поднимаются, тело меняется. Но чем дальше, тем меньше результатов если вы не будите соблюдать определённые правила-грамотная тренировка, грамотное питание, отдых после тренировки. Построение тела не только тяжёлый труд, но и целая наука.
    Во многом результаты зависят ещё и от генетики.
    Самое обидное, что когда забросишь тренировки, уже через пол года это становится очень заметно)) laughing

    Cybertronik 20 января 2013, 08:19:34

    Лееень...

    helgo 20 января 2013, 03:26:02

    Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале - смешноуже от одного названия
    А Потеенция вообще (скрин 2) звучит прикольноlaughing
    Мне уже все понятно что это за курс.
    Очередное низкобюджетное гуано, и ведь находяться люди которые такое покупают

    Apologetik 20 января 2013, 01:00:25

    По мне, так плавание брассом - лучший вариант. Для позвоночника очень полезно и все группы мышц укрепляет.
    Сам в бассейн хожу каждую неделю. Очень нравится и всем советую.

    beg5555 20 января 2013, 01:25:28

    плавание - это прекрасно, но если бассейн под домом. а зимой свои сложности у кого волосы длинные - нужно ждать пока обсохнут.

    igoryk 20 января 2013, 01:42:46

    От плавания мыщцы не растут, а лишь поддерживаются в тонусе. Этот курс про то, с чего начинать занятия в тренажерном зале именно для набора мышц.

    beg5555 20 января 2013, 02:31:12

    яна клочковаклочкова

    Apologetik 20 января 2013, 02:03:10

    Не соглашусь.
    Посмотрите не пловцов и пловчих - у них хорошие мышцы.

    jurassic 20 января 2013, 13:10:46

    И кто сказал, что эти мышцы им "дало" плавание? Вы серьезно полагаете, что пловцы, кроме плавания, ничем больше не занимаются? Не стоит равнять себя и профессиональных спортсменов, которые практически живут в воде, а не плавают раз в неделю.

    mr.veter 22 января 2013, 01:48:29

    слово плАвцы пишется через А...

    beg5555 20 января 2013, 15:44:38

    jurassic, я в начале своей карьеры работал в спортивной журналистике, по-этому я не полагаю, а знаю - весь большой(профессиональный, если хотите)спорт - химический.допинг пользуют абсолютно все, даже стрелки и шахматисты. и по-этому я утверждаю - спорт вреден для здоровья. а физкультура полезна. я призываю заниматься физкультурой))))а фотка с клочковой - для красного словца просто.)

    jurassic 20 января 2013, 15:52:21

    Я вас понял.

    P.S. Слово "поэтому" пишется слитно wink

    beg5555 21 января 2013, 23:24:07
    "по-этому"

    да,да я понял иронию.я писал уже на этом ресурсе - я много и долго работал в журналистике - я оператор - снимаю я. оператор это очень молчаливая профессия, вроде смотрителя маяка. и по-этому мне глубоко до одного места законы вашей каллиграфии и прочего чистописания. для меня законы композиции важны.
    где-то так

    igoryk 20 января 2013, 16:28:00

    Пловцы ходят на фитнес, бегают и занимаются атлетикой. Нет плавцов бодибилдеров.
    Плавание - это один из видов кардиотренировок, они практически не влияют на рост мыщц. Для ростам мыщц нужно рвать красные и белые волокна. Это достигается только с тежелыми весами и за короткий промежуток времени. Красные 30 секунд, белые - до 1,5 минуты

    Andrej_75 20 января 2013, 16:40:06

    У меня брат в перестроечное время учился в военном училище в Коломне на артиллериста. Там же учились и десантники-артиллеристы. Я когда приехал к нему, думал увидеть десантников-культуристов. А увидел скорее пружины на сухожилиях. Мне тогда брат толково растолковал, что качество мышц бывает разным, объемы нужны бандитам, чтобы быковать, а настоящая подготовка подразумевает силовую выносливость. Тот, кто подтягивается больше сотни раз и способен пробежать со всем снаряжением 20 км и более, на качка совсем не похож.

    jurassic 20 января 2013, 16:44:09

    Если бы в перестроечное время кормили едой, то вы бы увидели людей нормальной комплекции, а не скелетов.

    Andrej_75 20 января 2013, 16:59:24

    Да нет, там именно правильная и очень интенсивная физподготовка. Они не скелеты, они как пружины. Качок не способен выдержать длительные физические нагрузки, а тем более экстримальные. Т.е. нужно понимать, что "красота" мышц не является показателем их качества. Кстати, современные девушки вроде тоже стали в этом разбираться. Так что нет особого смысла слишком увлекаться этим. Тем более, существенные результаты в бодибилдинге основываются на химии. Сам качался когда-то, но когда стали умирать знакомые от "накачки" печени, а один сорвал спину и стал инвалидом, понял, что это ложные цели.

    jurassic 20 января 2013, 20:39:44

    Я понял. Если человек ходит в спортзал и у него относительно большие мышцы - значит он использует химию. Истинная цель - быть тощей выносливой пружиной. Можете считать так и дальше, но не нужно убеждать в этом других.

    Idiver 20 января 2013, 00:25:58
    первые 3 кг мышц в ближайшие 3 недели тренировок

    Заманчивая болтовня! wink

    Чтоб иметь красивые формы тела,проще ходить на фитнес и заниматься с инструктором.

    Чтоб существенно нарастить мышечную массу, надо заниматься уже,скажем бодибилдингом и тут инструктор просто необходим.
    К тому же,если хочеш результатов за курс (примерно три месяца + месяц на разогрев) нужно химичиться, иначе в качаловке придётся потеть лет пять...
    Инструктор расчитает индивидуально курс по времени,по подходам,по режиму и питанию. За всё это придётся платить деньги. Но оно того стоит,чем маятся дурью имхо.

    beg5555 20 января 2013, 01:23:04
    действует

    я помню будучи студентом решил взять себя в руки - только турник(турник дома смастерил) и отжимания от пола + вместо гантелей(денег на гантели небыло) по большому словарю в руки(можно табурет), по три подхода в день(времени всего-ничего занимает). по-сути это и есть силовые упражнения. через два месяца половина девушек факультета стали со мной очень любезны. следует ,правда, оговорится, что в 20-летнем возрасте это действует намного эффективнее, чем когда тебе уже плотно под 40). но попробовать стоит - уверяю вас.

    Idiver 20 января 2013, 02:36:15
    действует да

    Такими упражнениями вы привели свои мышцы в тонус,не более. Конечно, результат будет заметен.

    В начале девяностых было много самопальных качаловок а видео курсов на подобии этого не было.
    Сейчас много литературы и различных курсов но нужно ли всё это начинающему "атлету"?
    Ещё раз повторюсь, только зал с инструктором и будет стабильный результат. yes

    Хотя кому-то понравится и поможет именно этот курс,почему нет. При известном старании и настойчивости всего добиться можно. ))

    beg5555 20 января 2013, 02:48:03

    извините за многословность - если есть возможность ходить в зал и пользоваться услугами инструктора - это круто, если нет - я уже написал как поступить. результат будет - к маю месяцу побежите себе покупать штаны на два размера меньше, а рубашку - больше). проверено на себе.

    beg5555 20 января 2013, 02:43:57

    так я и пишу про начало 90-х) , в зал я не шел по трем причинам
    1)я был нищий студент, а зал стоил денег
    2)в то время в этих залах занимались в основном неприятные личности, а не офисные работники, как сейчас,к тому-же там активно употребляли метандростинолон и проч.
    3)у меня не было времени - я учился в Университете и работал на рынке

    igoryk 20 января 2013, 02:51:06

    А вот я хочу сказать, что инструкторов хороших практически нет. Можно сказать вообще единицы. Все, либо действительно принимают анаболические стероиды, либо они сами не очень хорошо выглядят, а предлагают вам "хорошее тело". Прийдя в зал, сами смотрите на инструктора (если он вам нужен). Я уверен, они вам будут курс растягивать как можно дольше. Хотя, по факту, эти же минимальные знания вы можете взять тут и не тратить денег, как минимум на первоначальном этапе ваших тренировок.

    Idiver 20 января 2013, 03:12:01

    Есл так ставить вопрос то да, согласен. smile

    Hugin1107 20 января 2013, 00:17:27
    ооочень информативно

    составте программу и идите в зал чатать мышцу. к этому курсу ещё нужен индивидуальный тренер. а так курс да, как и сотня других

    igoryk 20 января 2013, 00:19:02

    С помощью этого курса можно и самому начинать заниматься. Это все же лучше, чем ничего. Тем более повторюсь, это для "новичков".

    Apologetik 19 января 2013, 22:42:58

    А это безопасно для здоровья?

    kserox 19 января 2013, 22:47:22

    Да, ВКонтакте смотри Василий Ульянов
    вот что он достиг за год:
    За этот год я достиг многого:

    .

    — создал супер тело

    — переехал жить в Москву

    — написал книгу

    — приобрел автомобиль

    — снялся на ТВ

    — попал на странички журналов

    — снялся со звездой

    — организовал множество тренингов

    — заработал уже не 1-й млн. рублей!

    — обрел популярность в VK и на канале youtube

    — обрел множество новых связей!

    — и многое другое.

    ROMAN59 31 января 2015, 23:24:45
    бла бла бла

    -тело не фонтан
    -гастробайтер
    -написать чушь может каждый
    -каким местом и сколько он там заработал это ещё вопрос

    -унылое накаченое чмо

    igoryk 19 января 2013, 22:46:48

    вот именно, что это самое безопасное для новичков. Так как ты приходишь в зал и не знашеь за что хвататься и сколько чего делать. В этом курсе довольно подробно написано что делать именно новичкам в зале.

    Apologetik 19 января 2013, 22:57:37

    Понятно.

    А то меня слово "экстремальная" насторожило.

    igoryk 19 января 2013, 23:00:52

    В это слово вложено то, чтобы вы напрасно не тратили время в зале. Большинство приходят в зал и просто проводят там время, а результатов нет, так как не правильно занимаются. Я лично видел, хватают все подряд, бегают от снаряда к снаряду. Хотят в один день вообще все мышцы раскачать.