Руководства

Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+.

Полезно ли пожилому человеку уметь работать на компьютере? Конечно! Это открывает большие возможности, делающие жизнь интереснее, насыщеннее и, главное, легче. Компьютер позволит общаться с родственниками и друзьями в других городах, не тратя много денег на телефон.

Очаровательные зверята и птички тетушки Чарли, связанные на спицах, известны не только в России. Во многих странах мира полюбили этих трогательных харизматичных ладошечных малышей. Их можно встретить и в качестве брошки на пальто парижанки, и под подушкой подруги, и спрятанным в кармане сурового мужчины в качестве брелока для ключей. И в трудную минуту рука так и тянется в карман – погладить пушистого дружочка и успокоиться.

Эндрю Таненбаум представляет новое издание своего всемирного бестселлера, необходимое для понимания функционирования современных операционных систем. Оно существенно отличается от предыдущего и включает в себя сведения о последних достижениях в области информационных технологий. Например, глава о Windows Vista теперь заменена подробным рассмотрением Windows 8.1 как самой актуальной версии на момент написания книги.

Эта книга посвящена новым версиям Microsoft Word и Excel 2013. Она предназначена для тех, кто хочет научиться работать в этих популярных многофункциональных программах. В ней нет сложных определений и заумных терминов. Большое количество иллюстраций делает процесс обучения максимально наглядным, а практические примеры значительно ускоряют освоение материала. Прочитав ее, вы поймете, что большой жизненный опыт не препятствие для освоения компьютерных программ. Главное – желание и уверенность в своих силах. Ведь не зря говорят, что учиться никогда не поздно!

Четыре опытные художницы – Каролина Линскотт, Джерри Мидвей, Барбара Фудерич, Джоан Хансен – научат вас с помощью самых простых и легких шагов изобразить цветы и растения. В этой книге они откроют вам свой подход к рисованию акварельными красками. Эта книга станет прекрасным дополнением к библиотеке не только любого художника, но и каждого желающего научиться рисовать!

«Дизайн персонажей» – это подробное руководство по работе с героями для мультфильмов, книг, игр и других направлений. Начиная от первых набросков до финальной проработки деталей, автор книги, профессиональный иллюстратор Елена Баренбаум, проведет вас через весь процесс создания героев. Вы узнаете не только о базовых принципах иллюстрации и дизайна персонажей, но также о том, как найти свой уникальный стиль и составить свое первое портфолио. Внутри книги вас также ждут практические задания, которые помогут сразу применить полученные знания на практике.

Цель живописи – не только создание произведений искусства. Это занятие должно и может приносить удовольствие, успокаивать, отгонять мрачные мысли, бодрить и заряжать энергией. Британская художница Джин Хэйнс научит вас несложным, но эффективным техникам медитации с помощью акварели.

Эта книга родилась из моего личного, более чем десятилетнего опыта гадания на рунах себе и другим людям. Как я уже неоднократно писала в статьях и в комментариях на моем сайте‚ начинать знакомство с рунами нужно именно с гадания.

Эта красивая книга – великолепный подарок для женщин. Ее автор – Руслан Татьянин, знаменитый стилист, работающий со звездами российского кино и шоу-бизнеса, делится своими секретами по созданию причесок из длинных волос на все случаи жизни: для свадьбы, вечеринки, выпускного бала, на каждый день. Оказывается, необычную, стильную прическу можно создать самой, если следовать пошаговым инструкциям профессионала.

Целью настоящей книги является описание эволюции конструктивных особенностей всех элементов серийных автоматов и ручных пулеметов Калашникова отечественного производства в соответствии с периодом и местом изготовления (Ижевский машиностроительный (ПО "ИжМаш", в настоящее время - "Концерн Калашников"), Тульский оружейный ("ТОЗ") и Вятско-Полянский машиностроительный (ВПМЗ "Молот") заводы). Представленные в издании материалы позволят читателям узнать и оценить масштаб работы, проделанной конструктором оружия М.Т. Калашниковым, по доведению автомата Калашникова до технического и технологического совершенства.

Эта книга посвящена бесконечно увлекательному виду спорта - стрельбе из винтовки. В ней содержится информация, одинаково интересная и ценная для всех типов любителей стрельбы - от стрелков выходного дня и охотников до тех, кто систематически участвует в соревнованиях по стрельбе. Однако в первую очередь книга предназначена для тех, кто специализируется на стрельбе из трех положений, и призвана провести читателя от базовых понятий до тонкостей, которые могут потребоваться при участии в олимпийских соревнованиях.

Рассматриваются основные композиционные приемы, правила и законы, которые фотография позаимствовала у живописи, ваяния и зодчества с целью достижения особой выразительности, художественности и образности. Изучение законов, правил и средств композиции, анализ творчества выдающихся фотожурналистов позволит начинающим фотографам и фоторепортерам повысить культурный уровень, развить логическое мышление, наблюдательность, творческое воображение, достичь профессионализма в фотографическом и фотожурналистском творчестве.

Контрразведка – сложнейшее искусство. В этой книге бывший сотрудник Ми-5 (контрразведка Великобритании) знакомит нас с тонкостями этой почётной работы. Как вычислить крысу в организации? Как источник утечки информации? Как обезопасить свои связи и личные секреты от посторонних? В наше время, когда средний гражданин заключён в объятия слежки спецслужб, банков, государства, даже жены или матери – только знания об основах конспирации могут сохранить нашу свободу и анонимность. Мы должны ценить данную нам свободу и оберегать её. Эта книга даст ответы на многие трудные вопросы и поможет вам скрыться от всевидящих глаз тех, кто не желает вам добра.

Перед вами краткое руководство по преображению жизни с помощью позитивного мышления и фэншуй, основанное на материалах книг «Место силы – планета Земля. Непал, Тибет» и «Худеем с удовольствием!», дополненное новыми рекомендациями автора. Наталия Правдина – признанный специалист по позитивной психологии, самый известный в России мастер фэншуй, автор многочисленных бестселлеров, посвятила книгу очень важным темам: как укрепить свое здоровье, наполнить себя силой, стать стройнее, моложе и энергичнее.

В самоучителе в очень простой форме раскрыт смысл основных йогических терминов и даны рекомендации по освоению упражнений, а также включению традиционной йогической практики в повседневную жизнь. Для широкого круга читателей.

“Справочник алхимика” – это революционное произведение, впервые увидевшее свет в 1960 году. Оно представляет собой в кратком и ясном изложении практическое руководство по знаниям, которые ранее передавались лишь под клятвой о неразглашении.

Книга "Вверх по ступенькам" предназначена для детей дошкольного и первого класса в возрасте 5-7 лет. Она призвано помочь детям пройти первые и, пожалуй, самые сложные и ответственные этапы обучения, не утратив при этом первоначального естественного интереса к музыке.

Сегодня любой человек может создавать собственную музыку, используя только компьютер и наушники. Если вам есть что сказать миру, вы тоже можете стать музыкантом. Многие ваши любимые артисты уже прошли этот путь, и если вам близка музыка, вы тоже можете его пройти.

В книге обобщены впечатления от встреч автора с крупнейшими отечественными и зарубежными музыкантами и педагогами. В ней не только осмысление опыта работы мастеров прошлого, но и анализ современной методики обучения игры на скрипке (специфика игрового движения, общие принципы скрипичной постановки, развитие техники левой руки, вопросы аппликатуры, интонации, звукоизвлечения, штрихов, динамики и др.), сделанный с учетом последних достижений психологии, физиологии, математики и физики.