Карл Ланц. Осознанное питание

Снова сорвались с диеты? Не получается контролировать аппетит? Проблема не в силе воли. Дело в том, что большинство решений о еде вы принимаете неосознанно — на автопилоте, под влиянием стресса, детских программ и пищевых манипуляций.
Психолог Карл Ланц объясняет простым языком, как на самом деле работает ваш аппетит и что с этим делать. В книге вы найдете техники распознавания настоящего голода, защиту от маркетинговых ловушек и способы изменить привычки без борьбы с собой.
Никаких диет и запретов. Только понимание механизмов и практические инструменты для осознанного питания, которые работают в реальной жизни.

Издательство: AB Publishing
Год: 2025
Страниц: 67
Формат: epub, pdf
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,9 МБ):