саморазвитие

Руководство от экспертов по эмоциональному развитию, которое поможет родителям научить своих детей справляться с сильными чувствами, включая вспышки гнева и тревогу перед разлукой. Из книги вы узнаете, как реагировать, когда ребенок бьет, кусается или дерется; как предотвращать истерики; что делать в сложных ситуациях, например при отказе идти в школу или ложиться спать. Авторский метод совместного осмысления эмоций заложит фундамент для развития эмоционального интеллекта на всю жизнь.

Почему одни люди реализуют свой потенциал, а другие годами топчутся на месте? Что если ключ к вашему развитию скрыт в глубинных архетипах, древних как человечество? Опираясь на последние исследования в психологии и примеры из русской культуры, эта книга поможет вам создать уникальный путь личностного роста, соединяющий древнюю мудрость с современной жизнью.

Работа кажется вам отстойной? Ну и черт с ней! Забудьте на несколько часов об аврале и офисных интригах и прочтите 120 безумно полезных карьерных лайфхаков, описанных в этой книге. За 160 страниц вы обретете уверенность в себе и наконец сожмете волю в кулак, чтобы добиться повышения, устроиться на желаемую позицию или уволиться (да-да, всякое бывает). Еще узнаете неписаные правила офисной жизни, принципы успешных выступлений и способы преодоления творческой кирпичной стены.

Эта книга — не просто справочник по тревоге. Это подробный, научно обоснованный и в то же время человечный путеводитель по внутреннему миру тревожного человека. Основанная на биопсихосоциальной модели, структурированной психометрией и опытом автора в когнитивно-поведенческой терапии, книга раскрывает тревожность не как «неполадку», а как сложный, адаптивный и эволюционно обусловленный механизм.

Эта книга — не просто сборник кейсов, интервью и исследований, а практическое руководство и инструмент для реальных изменений. Она помогает структурировать жизнь, предлагая четкие методы и подходы, которые можно применить сразу после прочтения.

Перестаньте оправдываться и начните жить своей жизнью! Обретите смелость, свободу и счастье с помощью искренних историй и практических советов, которые помогают выйти из разрушительных отношений, восстановить границы и научиться слышать себя. «Хорошо быть мной» не просто учит, как быть счастливой, – она показывает, как стать смелой и принять саму себя. Прочитав книгу, вы уже не сможете оставаться прежней! Вы почувствуете прилив сил, уверенности и желания жить на полную катушку!

О готовности ребёнка к систематической учебной деятельности судят по тому, в какой степени он способен концентрировать внимание и запоминать новую информацию, насколько усидчив и стрессоустойчив. Развивать эти качества поможет данный тренажёр, разработанный опытным детским психологом, автором уникальных программ. Пособие содержит упражнения на крупную и мелкую моторику, задания на развитие внимания, памяти и мышления. Простые задания постепенно становятся всё сложнее и интереснее, что будет стимулировать вовлечённость ребёнка.

Авторы – доктор психологии и эксперт по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская и детский социолог Александра Чканикова – мамы подростков, со всеми вытекающими: с головными болями, страхами, тревогами, истериками и долгими ночными разговорами. В эту книгу вошли ответы на 33 вопроса, которые часто возникают у современных подростков. Вопросы об отношениях, о дружбе, о выборе профессии, а главное – об эмоциях, которые то и дело захлестывают, побуждают к тем или иным (не всегда разумным) поступкам, иногда попросту мешают жить.

Голос и речь – инструменты коммуникаций, переговоров и презентаций. Научитесь владеть этими инструментами по максимуму Удивляйте своих близких, коллег, клиентов и партнеров располагающим к общению голосом, грамотной речью и качественными презентациями. Создавайте новое конкурентное преимущество и развивайте свой персональный бренд. Производите впечатление, привлекайте и удерживайте внимание в коммуникациях.

Давно пытаетесь наладить свою жизнь и сдать более продуктивным, но надоело читать много воды и заумные бизнес книги? Тогда бери в руки чек-листы и сразу действуй! Скачай на телефон или напечатай и сразу приступай действовать. Даже не успеешь моргнуть, как жизнь стала насыщенной и интересной!

Автор этой книги Спартак Бендеров – яркий пример состоявшегося во всех смыслах человека, который добился того, о чем мечтают многие из нас: успех, высокий заработок, красивое тело, широкие возможности для постоянного саморазвития и самосовершенствования, крепкая семья. Спортсмен и тренер в прошлом, он смог кардинально изменить свою жизнь, начать вести блог и получить признание миллионов подписчиков.

Это книги-откровение, где каждая страница – ключ к пониманию себя и законов Вселенной. Это дневник мага, в котором раскрываются секреты и механизмы чёрной и белой магии. Это книги мудрости, написанные Учителем о своём пути к свету. Это книги знаний, которые станут вашим настоящим другом и помощником. Эти удивительные многогранные книги открывают читателям дверь в иную реальность, дарят каждому Веру, Надежду, Любовь и предоставляют шанс кардинально изменить жизнь к лучшему.

Эта книга поможет выстроить внутренние опоры, справиться с негативными эмоциями и депрессией, лучше понять, чего хочет ваш ребенок и как с ним договориться, найти время для себя и не потерять себя в материнстве, почувствовать уверенность и обрести гармонию.

Джеймс Холлис написал обнадеживающее руководство для людей, которые хотят руководить своей жизнью самостоятельно, не давая прошлому влиять на настоящее и будущее. Научитесь интерпретировать свои сны, неожиданные импульсы и желания, чтобы понять язык своего бессознательного. Этим вы откроете дверь в сокровищницу глубинных знаний вашей души – о том, что вам на самом деле нужно, что по-настоящему ценно, и как начать путь к жизни, приносящей глубокое удовлетворение, смысл и радость, наполненной событиями и здоровыми эмоциями.

Книга адресована женщинам за сорок, которые сейчас находятся в середине жизненного пути. Это непростое время. Дети подрастают и готовятся покинуть отчий дом, родители стареют и больше нуждаются в помощи и уходе. Отношения с партнером теряют былую яркость. С первыми морщинками приходит осознание, что молодость уходит. Привычный баланс нарушается, хотя внешне все выглядит благополучно...

Все мы чего-то боимся, но лишь немногим хватает смелости признаться себе (и другим!) в том, что пауки, полеты на самолете или даже тот факт, что наши дети однажды вырастут и станут жить отдельно, пугают нас до чёртиков. Но нельзя справиться с проблемой, не признав, что она существует, и в этом вам (да и самой себе) поможет Мату – иллюстратор, мама и невероятно тревожный человек! В этой книге она не только делится своими фобиями, наверняка знакомыми и многим из вас, но и предлагает действенные способы борьбы с тревожностью.

«Большая книга эмоций» поможет юным читателям разобраться в своих чувствах и эмоциях и научит правильно реагировать на разные ситуации. А практические задания после каждой главы позволят в игровой форме лучше усвоить прочитанное и справиться с разными эмоциями.

Как принять свою ценность и достичь внутреннего равновесия? Как стать любимой и единственной для своего мужчины и создать здоровые отношения? Как реализовать свои способности, наладить отношения с деньгами и заниматься своим любимым делом? Об этом вы узнаете, прочитав книгу, в которой собраны истории из практики и личного опыта автора, притчи и метафоры, техники и упражнения. Проделав важную трансформационную работу, следуя простым практикам, вы уже не будете прежней.

Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество – часть нашей жизни, и в нем скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам?

Короткое слово «горе» все чаще входит в обычное употребление и несет в себе практически суеверный страх перед бедами и безысходностью. Однако на самом деле это важный механизм адаптации к изменяющимся условиям, и если знать, что стоит за ним и как он работает, то пережить тяжелые события в жизни можно намного легче. В своей книге автор доступно, легко и подробно рассказывает читателям, почему горе важно прожить, как сделать так, чтобы оно не захлестнуло с головой, а стало лекарством, и как выжить в условиях современного мира, полного неопределенности, стресса и потерь.