психология

Погрузитесь в мир спокойствия и гармонии, где каждая страница приглашает вас отдохнуть и обрести внутренний баланс. Внимательное заполнение узоров мягкими оттенками помогает отвлечься от суеты, перезагрузить мысли и зарядиться новой энергией. Творческий путь мягко ведёт к восстановлению душевных сил, пробуждая вдохновение и умиротворение. Идеальное занятие для тех, кто хочет найти минуты тишины и спокойствия в насыщенном ритме жизни.

«Психосоматика: Как эмоции влияют на здоровье» — это глубокое и вдохновляющее исследование взаимосвязи между нашим эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. В книге подробно раскрываются механизмы, посредством которых стресс, страх, гнев, депрессия и тревожность отражаются на теле, приводя к хроническим заболеваниям и нарушению общего самочувствия.

В сегодняшнем мире легко потеряться в бесконечном потоке уведомлений, обновлений соцсетей и приложений. Но каково влияние этой постоянной цифровой активности на наше психическое и эмоциональное благополучие? Эта книга исследует глубинное воздействие технологий на нашу жизнь, начиная от снижения производительности до повышенных уровней стресса.

Мы много планируем, думаем, надеемся, но далеко не всегда все наши цели достигаются, а желания находят исполнение. И проблема чаще всего не в коварных обстоятельствах, а в наших внутренних установках и правилах, которые не позволяют осуществить задуманное.

Босс-манипулятор, проблемный начальник, директор, от которого ты устал… и как выстроить между вами границы

Автор разбирает десятки реальных типов «руководителей из ада» и показывает, как их стиль управления разрушает мотивацию, здоровье и отношения в коллективе. Вы узнаете, как устроены манипуляции со стороны руководства и со стороны сотрудников, по каким сигналам их распознавать и как выстраивать защиту — от мягкого сопротивления до контрманипуляции.
Читайте, если сталкиваетесь с заносчивостью и бесконечными придирками со стороны своего начальника, стравливанием коллег между собой и чувствуете беззащитность перед манипуляциями. Подробные кейсы, алгоритмы, тесты и советы помогут брать ситуацию под контроль, разрешать возникающие конфликты и беречь нервы в сложной рабочей обстановке.

Это одна из немногих книг о лидерстве, в основе которой лежит исследование, выявившее, что главное для лидера — это характер и ценности. В любых обстоятельствах следуя указанию своего внутреннего компаса, лидер вызывает у людей искренний интерес и желание идти за ним. Выполнив предложенные в книге упражнения по развитию лидерских навыков, вы усовершенствуете свои лидерские качества. Книга переведена на 12 языков и, по мнению Harvard Business Review, входит в список обязательного чтения для молодых лидеров.

В этой книге описываются психологические эксперименты, которые еще не доносились до широкой публики. Вы наверняка слышали про знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, когда обычным людям предложили «поиграть» в надсмотрщиков и заключенных и что из этого вышло, но слышали ли вы про Зефирный эксперимент?

Известный писатель и преподаватель информатики в Джорджтаунском университете Кэл Ньюпорт рассказывает, как мы пришли к культуре постоянной коммуникации и как она влияет на нашу продуктивность и психическое здоровье.

Что делать, если ваш подросток слишком много сидит в телефоне? Как превратить зависимость от гаджетов в полезную и здоровую привычку? Сколько часов в день ребенок может проводить у экрана? Как разгрузить мозг подростка? Влияют ли игры и социальные сети на его способность к обучению? Как защитить ребенка от чрезмерного использования цифровых медиа?

Эта книга организована таким образом, что ее можно использовать либо в отдельности, либо совместно с регулярными посещениями профессионального терапевта.

Вы когда-нибудь задумывались, почему покупаете вещи, которые вам не нужны? Почему стоите в очереди в пустой ресторан? Почему повторяете мнения, в которые сами не верите? Эта книга откроет вам глаза на то, как толпа управляет вашими решениями каждый день. Вы узнаете, почему хорошие люди творят ужасные поступки в группе, как анонимность снимает моральные тормоза, и почему в окружении ста человек вам никто не поможет...

Это книги-откровение, где каждая страница – ключ к пониманию себя и законов Вселенной. Это дневник мага, в котором раскрываются секреты и механизмы чёрной и белой магии. Это книги мудрости, написанные Учителем о своём пути к свету. Это книги знаний, которые станут вашим настоящим другом и помощником. Эти удивительные многогранные книги открывают читателям дверь в иную реальность, дарят каждому Веру, Надежду, Любовь и предоставляют шанс кардинально изменить жизнь к лучшему.

Технология, которую мы представляем в данной книге, базируется на диагностике человека по внешнему виду и речи. Знания, положенные в основу данного метода, известны давно. Эта адаптированная для бизнеса, информация об энергетических центрах человека — чакрах. Мы их называем «Зонами тела» соединив новое название энергетического центра с местом его локализации в теле человека. Дело в том, что в человеке все связано: внешность, качества характера, привычки.

Книга, которая позволит вам с головой погрузиться в динамичный процесс раскрытия сложных преступлений, шаг за шагом раскрывая все детали запутанных и сложных дел.

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.

Хотите успевать больше, работать продуктивнее и при этом сохранять энергию на личные интересы?
В книге Деймона Захариадиса, ведущего эксперта по продуктивности и автора многочисленных бестселлеров, вы изучите один из самых эффективных инструментов современного тайм-менеджмента – метод тайм-блокинга. С его помощью студенты, предприниматели, менеджеры и даже занятые родители достигают большего, сохраняя баланс между работой и личной жизнью.

Задача серии — рассказать просто, коротко и увлекательно о сложном. Книги послужат отличным источником базовых знаний и донесут общее понимание основных терминов и ключевых моментов в различных областях. Они будут интересны читателям всех возрастов, решившим расширить свои знания в той или иной области и сделать это в быстрой и увлекательной форме. Это миниатюрные энциклопедий, которые способны повысить уровень знаний человека в той или иной сфере за кратчайший срок. Издание призвано простым языком восполнить возможные пробелы в знаниях и побудить читателя на более глубокое изучение предмета.

«Секреты высокой мотивации. Как всегда хотеть большего» — это книга, которая раскроет перед вами мощные стратегии для поддержания высокого уровня мотивации и стремления к большим достижениям. Она поможет вам разобраться в том, как эффективно ставить цели, преодолевать сомнения и трудности, а также сохранять энтузиазм на протяжении всего пути. Узнайте, как найти истинные источники вдохновения, избавиться от чужих ожиданий и стать источником мотивации для себя и окружающих. Этот гид станет вашим надежным спутником на пути к успеху, помогая не только достигать, но и наслаждаться процессом самосовершенствования.

Что общего у легендарной Майи Плисецкой, утонченной Катрин Денёв, элегантной Коко Шанель, харизматичной Фанни Ардан и неподражаемой Веры Васильевой? Эти выдающиеся женщины доказали, что время бессильно перед истинной красотой, талантом, способностью любить и внутренней энергией! Писатель и искусствовед Елена Селестин создаёт глубокие, психологически точные портреты героинь, чьи судьбы вдохновляют нас не бояться стереотипов, слышать себя и открывать новые горизонты в любом возрасте.

Пришло время окончательно и бесповоротно признать, что мы выросли и весь мир простирается перед нами. А что делать с ним? Что делать с этой взрослостью, такой желанной еще недавно и такой неоднозначной теперь? Можно, конечно, спрятать голову в песок ложных стереотипов о себе и мире и погрузиться в рутину. Можно устроить бег наперегонки со временем и постараться как можно более плотно застрять в ребячестве. Есть даже вариант погрузиться в экзистенциальную тоску и не делать вовсе ничего, если только не считать страдание делом. Но есть вариант и получше.