Александр Л. Чапмен. Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость

Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее. Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.

Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: fb2, pdf
Страниц: 218
Язык: русский

 

Скачать книгу (34,1 МБ):