М. Фернандез, Д. Маккези, Э. Этачт. Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей

Хотите узнать, как правильно справляться со страхами, избавляться от плохих привычек или токсичных людей, как сохранить и укрепить свое ментальное здоровье? Тогда вы держите в руках нужную книгу.
«Хрупкая психика» – собрала в себе лучшие методики и способы, которые помогут упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой. Книга уже доказала свою эффективность и помогла тысячам людей, став бестселлером AMAZON и заняв 6 позицию в списке лучших книг, помогающих при ОКР.

Разберем и проработаем:

• теорию привязанности: все про эмпатию, страхи, эффективную коммуникацию и разрешение конфликтов;
• внутреннее равновесие: конструктивные и деструктивные эмоции, как справляться со страхом, отказом и критикой;
• зависимости: как отказаться от вредных привычек и токсичных людей, улучшить самоконтроль и научиться принимать ответственность.

Издательство: АСТ
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Страниц: 210, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,7 МБ):